阿尔伯特·艾利斯(Albent Ellis，1913一2007)美国临床心理学家、合理情绪疗法的创始人和发展者。1913年生于匹兹堡，4岁移居纽约。在纽约长大，上学。他认为，童年的经历使他发明了合理情绪疗法。在心理学临床中，他积极实践个体和群体的合理情绪行为疗法。

艾利斯1934年毕业于纽约城市学院。在毕业和28岁读研究生之间的几年，他曾写过小说而且还管理了一家小公司。1947年在哥伦比亚大学获得博士学位，在新泽西精神医学诊所工作，接受了理查德·赫尔贝克的精神分析及督导。

在1947年到1953年的精神分析实践中，艾利斯对精神分析越来越不满。因此他试图找方法改变来访者的哲学观并发展了自我挫败行为辩论的方法，逐步发明和完善了合理情绪疗法。他的方法最初是认知的方法并带有行为和情绪的方面。

理性情绪疗法的理论基础艾利斯的“ABC理论”。

ABC理论

他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。在ＡＢＣ理论模式中，Ａ是指诱发性事件；Ｂ是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；Ｃ是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。

通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。

例如：两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的： “他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。” 　　两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。

两个人遭遇到同样的激发事件――工作失误造成一定的经济损失，产生了很大的情绪波动，在总结教训时，甲认为吃一堑长一智，以后一定要小心谨慎，防止再犯错误，努力工作，把造成的损失弥补回来。由于有了正确的认知，产生合乎理性的信念，所以没有导致不适当的情绪和行为后果。而乙则认为发生如此不光彩的事情，实在丢尽脸面，表明自己能力太差，怎好再见亲朋好友，由于有了这样错误的或非理性信念，再也振作不起精神来，导致不适当的甚至是异常的情绪和行为反应。

理性情绪疗法就是以理性控制非理性，以理性思维（合理思维）方式来替代非理性思维（不合理思维）方式，帮助病人改变认知，以减少由非理性信念所带来的情绪困扰和随之出现的行为异常。

Ellis（1962）列举了一般人常见的十二种非理性观念：

1. 需要被赞赏：一个人不管做什么，都绝对必须得到每个人的喜爱和赞许。

2. 过高的自我期许：人在各方面都必须能力十足，完美无缺。

3. 责备：有些人很坏、邪恶、卑鄙，应该受到责备惩罚。

4. 面临灾难：当事情不能尽如己愿时，一定是可怕的灾祸。

5. 不必负责：不愉快是由外在环境所造成，个人一定无法加以控制。

6. 忧虑：对于可能发生的危险或可怕的事物，必须要常记挂在心里。

7. 逃避问题：逃避某种困难或责任，总一定比面对问题还来的容易。

8. 无助感：过去的经验与事件，是现在行为的决定者，过去的影响一定是无法磨蚀。

9. 完美主义：每个问题一定有一个正确或完美的解决方法，而且必须找到，否则将会有大灾难。

10. 依赖：一个人必须依赖他人，并应找一个比自己更强的人去依靠。

11. 过分关切：一个人应该为别人的难题或困扰而烦恼。

12. 惰性：个人的自我陶醉或不必积极参与活动，也必能带来极大的喜悦。

非理性想法                     不合理信念

我喜欢如此---我应该如此             喜欢—应该

某些问题—所有的事情               某些—所有

人有时需要依赖别人—人必须依赖别人     有时—必须

合理情绪疗法的治疗方法：

（1）指出其思维方式及信念的不合理性，讲清其不合理信念与不良情绪的关系。也可以向患者介绍本治疗方法的原理。

      （2）指出不良情绪与早年生活影响不大，是现在他们自身所存在的不合理信念所致，要求他们应对自己负责任。

      （3）通过与不合理观念的辩论，帮助求治者认清其思维方式及信念的不合理性。

      （4）帮助求治者建立理性的思维方式与信念。